Sophrologie

 

La sophrologie, offre un mieux être simplement et rapidement dans toutes sortes de situations du quotidien

Elle améliore l'équilibre physique et mental, elle permet  une stabilité dans le tourbillon de la vie.

Vous expérimentez en fonction d'un objectif précis, prédéterminé.

Des séances pour :

  • Accueillir vos émotions et réguler votre stress

  • Développer votre conscience par le corps

  • Apprendre à vous centrer 

  • Augmenter l'estime et la confiance en vous

  • Stimuler votre  détente physique et mentale

mais aussi :

  • Apprendre à écouter votre corps tel qu'il est

  • Ressentir votre corps dans la détente

  •  Faire le choix de focaliser sur le positif

  • Vivre la réalité avec plus de lucidité, vous adapter aux éléments extérieurs.

  • Accepter ce que vous  ne pouvez pas changer

Déroulement d'une séance :

  •  une 1ère phase de dialogue, pour savoir comment vous vous sentez mentalement, physiquement et vous présentez les exercices.

  • un temps de relaxation dynamique, dans lequel des exercices  basés sur la respiration, la contraction/relâchement du corps vous sont proposés. 

  • un 3ème temps de relaxation statique durant laquelle 'vous êtes guidés vers un état de profonde détente = état sophro-liminal. Vous êtes invité à visualiser une image positive et agréable, définie ensemble lors du dialogue de début de séance.

  • nous terminons par nouveau dialogue pendant lequel vous  partagez  les sensations ressenties lors de la séance

Comme pour les séances d'accompagnement par la CNV, vous pouvez choisir un accompagnement individuel ou une expérimentation en groupe (cliquez pour plus de renseignements).

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A domicile / Cabinet : 525 chemin des Terres Longues 13 770 Venelles